Är det här du?
Du vet att något inte känns rätt.
Som om du aldrig riktigt passar in – varken när du försöker anpassa dig eller när du försöker vara dig själv.
Du har alltid varit den snälla. Den som lyssnar, stöttar, håller ihop och ställer upp. Du är klok, omtänksam, lättsam.
Men inuti växer en känsla av att något saknas. Du ger så mycket till andra – men du får sällan samma värme tillbaka.
Och ju längre det pågår, desto lättare är det att börja tro att det är dig det är fel på. Att du inte är värd den kärlek och omtanke du själv är så snabb att ge.
Känner du igen dig?
- Du vet inte riktigt vart du ska vända dig. Du vill inte ha en etikett eller diagnos – du vill bara förstå vad som skaver, så att du kan börja läka och ta dig vidare.
- Du är trött på att alltid vara den starka. Den som andra lutar sig mot, medan du själv känner dig ensammast i världen.
- Du försöker hålla modet uppe, tänka positivt och hoppas i hemlighet att det ska vända – för sanningen är att du inte vet vad som händer om du tillåter dig själv att släppa taget.
- Du längtar efter att någon verkligen ser dig. Inte bara som den duktiga, hjälpsamma eller starka – utan som den du är innerst inne, bakom allt du har behövt vara.
Vägen hem - program
För dig som söker både inre utveckling och mentorskap
Vägen hem är ett djupgående coachingprogram för dig som längtar efter verklig förändring – inifrån och ut.
Här får du inte bara kunskap och insikter – du får uppleva en verklig inre resa. En process där du steg för steg får släppa taget om självkritik, skam och känslomässig ensamhet, och istället börja leva i kontakt med trygghet, självrespekt och mening.
Med min guidning som din coach, får du:
✨ Stöd att förstå varför du känner som du gör – och vad du faktiskt behöver.
✨ Hjälp att bryta destruktiva mönster som gång på gång håller dig tillbaka.
✨ Ett tryggt utrymme att utforska, bearbeta och läka inre sår.
✨ Praktiska verktyg som hjälper dig att skapa en kärleksfull relation till dig själv.
✨ Konkreta steg mot ett liv där du inte längre bara överlever – utan faktiskt lever.
Jag coachar dig personligen genom hela processen – med värme, närvaro och en stadig hand när det känns skakigt.
Tillsammans arbetar vi med metoder från compassionfokuserad terapi, mindfulness och nervsystemsreglering för att skapa en hållbar förändring – både mentalt, känslomässigt och kroppsligt.
Vägen hem är inte en quick fix. Det är en djup och meningsfull resa tillbaka till dig själv. Och du behöver inte göra den ensam. Jag går med dig – hela vägen hem. 💛
Programmet
Vägen hem
Vägen hem är ett djupgående coachingprogram för dig som längtar efter verklig förändring – inifrån och ut.
Här får du inte bara kunskap och insikter – du får uppleva en verklig inre resa. En process där du steg för steg får släppa taget om självkritik, skam och känslomässig ensamhet, och istället börja leva i kontakt med trygghet, självrespekt och mening.
Med min guidning som din coach, får du:
✨ Stöd att förstå varför du känner som du gör – och vad du faktiskt behöver.
✨ Hjälp att bryta destruktiva mönster som gång på gång håller dig tillbaka.
✨ Ett tryggt utrymme att utforska, bearbeta och läka inre sår.
✨ Praktiska verktyg som hjälper dig att skapa en kärleksfull relation till dig själv.
✨ Konkreta steg mot ett liv där du inte längre bara överlever – utan faktiskt lever.
När vi jobbar med oss själva är det alltid vi själva som gör jobbet. Men du behöver inte göra det ensam.
Som coach finns jag vid din sida – inte för att göra jobbet åt dig, utan för att hålla dig, stötta dig och varsamt guida dig genom de processer som väntar.
Det kan göra stor skillnad att veta att någon följer dig på vägen. Någon som ser dig, som följer upp, som påminner dig om övningar du kanske annars hade skjutit upp – och som hjälper dig att ta tag i det som känns svårt, men viktigt.
Tillsammans blir det lättare att ta stegen du längtar efter.
Vägen hem är inte en quick fix. Det är en djup och meningsfull resa tillbaka till dig själv.
Och du behöver inte göra den ensam. Jag går med dig – hela vägen hem. 💛
Kunskapen du får med dig - om dig
Delmoment 1 - Hjärnans programmering
Delmoment 2 - Hjärtats programmering
När vi tänker på trauma så tänker vi ofta på att det är specifika händelser och tragedier som har hänt. Hemska saker. Men vad innebär trauma - ur ett litet barns perspektiv?
Kan det vara traumatiskt att inte få känna sig hörd, ignorerad och att känna sig "jobbig"?
Att gång på gång inte bli tröstad, förstådd eller speglad – det är saker som vi kanske inte minns, men som programmeras in i vårt hjärta. "Jag är inte värd att bli älskad för den jag är".
Och du, det lilla barnet, anpassar dig. Stänger av dina känslor. Tar ansvar över andras känslor.
Inuti dig lever en längtan efter kontakt.
Efter att få vara liten, ha behov, känna, vara – att helt enkelt få bli älskad.
Det är den sortens osynliga sår som formar vår anknytning. Och som vi ofta fortsätter leva ut i vuxenlivet – i relationer, i kroppen och i vår självbild.
Delmoment 3 - Kroppens programmering
När du landar i kroppen – landar du i dig själv.
Ditt nervsystem påverkar hur du mår, reagerar och relaterar – varje dag.
Det läser hela tiden av: "Är jag trygg, eller behöver jag skydda mig?" Om du vuxit upp med mycket stress eller känslomässig ensamhet kan ditt inre system ha lärt sig att alltid vara på helspänn. Det märks ofta som oro, spänningar, trötthet eller en känsla av att vilja stänga av.
Här får du lära dig hur ditt nervsystem fungerar – och hur du kan börja reglera det på ett tryggt och varsamt sätt. Du får verktyg som hjälper dig att minska stress, möta känslor utan att köra över dig själv, och skapa mer lugn och energi inifrån.
När ditt nervsystem börjar känna sig tryggt, kan också du börja slappna av, ta plats och leva mer som dig själv.
Kunskapen du får med dig - om dig
Delmoment 1 - Hjärnans programmering
Delmoment 2 - Hjärtats programmering
När vi tänker på trauma så tänker vi ofta på att det är specifika händelser och tragedier som har hänt. Hemska saker. Men vad innebär trauma - ur ett litet barns perspektiv?
Kan det vara traumatiskt att inte få känna sig hörd, ignorerad och att känna sig "jobbig"?
Att gång på gång inte bli tröstad, förstådd eller speglad – det är saker som vi kanske inte minns, men som programmeras in i vårt hjärta. "Jag är inte värd att bli älskad för den jag är".
Och du, det lilla barnet, anpassar dig. Stänger av dina känslor. Tar ansvar över andras känslor.
Inuti dig lever en längtan efter kontakt.
Efter att få vara liten, ha behov, känna, vara – att helt enkelt få bli älskad.
Det är den sortens osynliga sår som formar vår anknytning. Och som vi ofta fortsätter leva ut i vuxenlivet – i relationer, i kroppen och i vår självbild.
Delmoment 3 - Kroppens programmering
När du landar i kroppen – landar du i dig själv.
Ditt nervsystem påverkar hur du mår, reagerar och relaterar – varje dag.
Det läser hela tiden av: "Är jag trygg, eller behöver jag skydda mig?" Om du vuxit upp med mycket stress eller känslomässig ensamhet kan ditt inre system ha lärt sig att alltid vara på helspänn. Det märks ofta som oro, spänningar, trötthet eller en känsla av att vilja stänga av.
Här får du lära dig hur ditt nervsystem fungerar – och hur du kan börja reglera det på ett tryggt och varsamt sätt. Du får verktyg som hjälper dig att minska stress, möta känslor utan att köra över dig själv, och skapa mer lugn och energi inifrån.
När ditt nervsystem börjar känna sig tryggt, kan också du börja slappna av, ta plats och leva mer som dig själv.
Kunskapen du får med dig - till ditt framtida jag
Delmoment 4 - Dina 3 nycklar för inre trygghet
När du har börjat landa i dina mönster – förstått hur de uppstått och varför du har lärt dig att fungera som du gör – så börjar nästa steg på din resa Vägen hem.
Här i delmoment 4 får du med dig tre nycklar som hjälper dig att börja bygga upp ditt inre jag, på ett sätt som speglar den du verkligen vill vara.
🌿 Självmedkänsla – så att du kan möta dig själv med värme istället för hårda krav. När du lär dig att vara din egen trygga plats, även när livet skaver, minskar självkritiken och stressen. Du börjar känna att du är okej, precis som du är. Och det förändrar allt.
🌿 Förståelse för dina motivationssystem – så att du kan börja se vad som ligger bakom mönster som prestation, oro eller undvikande. När du förstår varför du drivs som du gör, får du nya valmöjligheter. Du kan styra mer medvetet, släppa gamla strategier och börja leva mer i linje med det som faktiskt betyder något för dig.
🌿 Mindfulness – så att du kan landa i nuet istället för att fastna i ältande eller oro. Du lär dig att lyssna på dig själv med nyfikenhet snarare än dömande, vilket ger en stadig inre grund och en djupare kontakt med ditt hjärta.
✨ Tillsammans skapar de här tre nycklarna en ny riktning – en vardag där du inte längre bara överlever, utan faktiskt känner dig levande. Där du står stadigare, känner dig mer hållen och trygg inifrån. Det här är en inre förändring som gör verklig skillnad. På riktigt. För dig.
Delmoment 4 - Dina 3 nycklar för inre trygghet
När du har börjat landa i dina mönster – förstått hur de uppstått och varför du har lärt dig att fungera som du gör – så börjar nästa steg på din resa hem.
Här i delmoment 4 får du med dig tre nycklar som hjälper dig att börja bygga upp ditt inre jag, på ett sätt som speglar den du verkligen vill vara.
🌿 Självmedkänsla – så att du kan möta dig själv med värme istället för hårda krav. När du lär dig att vara din egen trygga plats, även när livet skaver, minskar självkritiken och stressen. Du börjar känna att du är okej, precis som du är. Och det förändrar allt.
🌿 Förståelse för dina motivationssystem – så att du kan börja se vad som ligger bakom mönster som prestation, oro eller undvikande. När du förstår varför du drivs som du gör, får du nya valmöjligheter. Du kan styra mer medvetet, släppa gamla strategier och börja leva mer i linje med det som faktiskt betyder något för dig.
🌿 Mindfulness – så att du kan landa i nuet istället för att fastna i ältande eller oro. Du lär dig att lyssna på dig själv med nyfikenhet snarare än dömande, vilket ger en stadig inre grund och en djupare kontakt med ditt hjärta.
✨ Tillsammans skapar de här tre nycklarna en ny riktning – en vardag där du inte längre bara överlever, utan faktiskt känner dig levande. Där du står stadigare, känner dig mer hållen och trygg inifrån. Det här är en inre förändring som gör verklig skillnad. På riktigt. För dig.
Emma var en av mina första klienter. Hennes resa gav mig inspirationen till att skapa Vägen hem, för hennes problem grundade sig mycket i hennes förflutna och att hon aldrig riktigt fick möjlighet att bygga upp sitt jag. Hennes programmering om vem hon var speglades bara från hennes omgivning.
Därför kände hon sig både trasig och vilsen när vi först träffades. Men genom att vi gick igenom alla de här stegen, så fick hon en ny chans att bygga upp sitt jag - utifrån hennes egna värderingar, viljor, drömmar och egenskaper.
67448a765fa24_lg.jpg)
Emmas egna ord:
"Jag var verkligen fast i mina tankar om vem jag var (vilket var misslyckad och ett offer för omständigheter) och hur mitt liv alltid skulle se ut. Att allt bara var ett ständigt kämpande med små stunder av glädje, som snabbt gick över.
Jag trodde verkligen jag var dömd till att aldrig få uppleva lugn och harmoni i mig själv, eller ens få känna mig älskad av någon som var bra för mig.
När jag först började jobba med min självmedkänsla så blev jag nästan chockad över hur elak och hård jag var mot mig själv. Inte konstigt jag hade mental ohälsa, med konstant ångest och stress och perioder med djup depression...
Även fast jag hade en lång väg kvar att gå så kände jag för första gången lite hopp. Kanske går livet att förändra ändå, och jag vill verkligen det."
Emma, W
Emma var en av mina första klienter. Hennes resa gav mig inspirationen till att skapa Vägen hem, för hennes problem grundade sig mycket i hennes förflutna och att hon aldrig riktigt fick möjlighet att bygga upp sitt jag. Hennes programmering om vem hon var speglades bara från hennes omgivning.
Därför kände hon sig både trasig och vilsen när vi först träffades. Men genom att vi gick igenom alla de här stegen, så fick hon en ny chans att bygga upp sitt jag - utifrån hennes egna värderingar, viljor, drömmar och egenskaper.
Emmas egna ord:
"Jag var verkligen fast i mina tankar om vem jag var (vilket var misslyckad och ett offer för omständigheter) och hur mitt liv alltid skulle se ut. Att allt bara var ett ständigt kämpande med små stunder av glädje, som snabbt gick över.
Jag trodde verkligen jag var dömd till att aldrig få uppleva lugn och harmoni i mig själv, eller ens få känna mig älskad av någon som var bra för mig.
När jag först började jobba med min självmedkänsla så blev jag nästan chockad över hur elak och hård jag var mot mig själv. Inte konstigt jag hade mental ohälsa, med konstant ångest och stress och perioder med djup depression...
Även fast jag hade en lång väg kvar att gå så kände jag för första gången lite hopp. Kanske går livet att förändra ändå, och jag vill verkligen det."
Emma, W
Mentorskap med 10 samtal
Att jobba med mig i mentorskapet Vägen hem är för dig som vill mer än bara förstå dina mönster – du vill förändra dem.
Här får du inte bara verktyg och kunskap, utan också en trygg plats att landa i, där du blir sedd, hållen och guidad genom din inre resa.
Med min erfarenhet av att själv ha gått vägen och min professionella bakgrund inom coaching, compassionfokuserad terapi och självläkning, får du ett stöd som är både genuint och kraftfullt.
Tillsammans skapar vi förändring som håller – på riktigt. Inte genom krav och prestation, utan genom självmedkänsla, tydlighet och mod. Det här är din väg hem. Jag finns här för att guida dig dit.
Du betalar
- Snabb sms-support
- 10 samtal under
4-6 månader - Fri skriftlig coaching under vardagar
Mentorskap med 10 samtal
Att jobba med mig i mentorskapet Vägen hem är för dig som vill mer än bara förstå dina mönster – du vill förändra dem.
Här får du inte bara verktyg och kunskap, utan också en trygg plats att landa i, där du blir sedd, hållen och guidad genom din inre resa.
Med min erfarenhet av att själv ha gått vägen och min professionella bakgrund inom coaching, compassionfokuserad terapi och självläkning, får du ett stöd som är både genuint och kraftfullt.
Tillsammans skapar vi förändring som håller – på riktigt. Inte genom krav och prestation, utan genom självmedkänsla, tydlighet och mod. Det här är din väg hem. Jag finns här för att guida dig dit.
Du betalar
- Snabb sms-support
- 10 samtal under
4-6 månader - Fri skriftlig coaching under vardagar
6 månader
3200kr
per månad
- 10 samtal under 6 månader
- Fri skriftlig coaching under vardagar (via mail)
- Ingår ej: Sms-support
12 månader
1650kr
per månad
- 10 samtal under 6 månader
- Fri skriftlig coaching under vardagar (via mail)
- Ingår ej: Sms-support
6 månader
3200kr
per månad
- 10 samtal under 6 månader
- Fri skriftlig coaching under vardagar (via mail)
- Ingår ej: Sms-support
12 månader
1650kr
per månad
- 10 samtal under 6 månader
- Fri skriftlig coaching under vardagar (via mail)
- Ingår ej: Sms-support
Vad programmet har gett dig:
Du vet känslan när något bara faller på plats.
När du inte längre behöver kämpa så hårt för att förstå, fixa, förklara.
När det plötsligt känns… lugnt. Fridfullt. Ärligt.
Efter Vägen hem bär du med dig något nytt. Eller kanske snarare – något du alltid haft, men som äntligen fått ta plats.
En inre visshet om vem du är. Inte som en tanke, utan som en känsla i kroppen. Som ett hem att vila i.
Du har börjat släppa taget om allt det där du burit på så länge.
Skulden. Skammen.
Rösten som viskat att du måste vara något annat för att duga.
Och i det utrymmet har du hittat dig själv. Det känns inte längre som att du famlar i mörkret.
Du känner dig helare. Mjukare. Mer du.
Det är svårt att sätta ord på, för det är mer än bara en förändring.
Det är en hemkomst. Till dig. Och den känslan – den följer alltid med dig.
Vill du vara med? Så gör du för att säkra din plats
Nästa programstart är i september 2025. Redan nu kan du boka ett samtal om du vill känna in om det här är rätt för dig.
Vill du hellre avvakta lite?
Eftersom antalet platser är begränsat rekommenderar jag att du skriver upp dig på väntelistan. Då ser jag till att du får all information i god tid, så att du inte riskerar att missa något viktigt.
Så fungerar programmet
När du har gått med i programmet kommer du få all information du behöver om sekretess, struktur och hur allt går till.
Du får inloggning till kursportalen där alla delar i programmet finns samlade – med presentationer, reflektionsövningar och guidning steg för steg.
I portalen bokar du också enkelt dina samtal med mig, när det passar dig. Alla samtal sker i videosamtal eller via telefon.
Vill du vara med? Så gör du för att säkra din plats
Nästa programstart är i september 2025. Redan nu kan du boka ett samtal om du vill känna in om det här är rätt för dig.
Vill du hellre avvakta lite?
Eftersom antalet platser är begränsat rekommenderar jag att du skriver upp dig på väntelistan. Då ser jag till att du får all information i god tid, så att du inte riskerar att missa något viktigt.
Så fungerar programmet
När du har gått med i programmet kommer du få all information du behöver om sekretess, struktur och hur allt går till.
Du får inloggning till kursportalen där alla delar i programmet finns samlade – med presentationer, reflektionsövningar och guidning steg för steg.
I portalen bokar du också enkelt dina samtal med mig, när det passar dig. Alla samtal sker i videosamtal eller via telefon.
Pengarna tillbaka garanti
Jag vill att du ska känna dig trygg i att det här är rätt väg för dig. Känner du dig osäker är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal innan du går vidare till betalning och programstart.
Jag vill verkligen att du ska känna dig helt trygg i ditt beslut.
Därför vill jag ge dig en extra möjlighet att känna efter i lugn och ro. Om du efter vår första coachingsession skulle känna att "nej, det här är inte rätt för mig just nu", så är det helt okej.
Maila mig bara på marielle@compassionguiden.se, så avslutar vi din plats i programmet och du får tillbaka det du redan har betalat.
Du förtjänar att lyssna på dig själv. ✨ Våga lita på din magkänsla.
Pengarna tillbaka garanti
Jag vill att du ska känna dig trygg i att det här är rätt väg för dig. Känner du dig osäker är du varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal innan du går vidare till betalning och programstart.
Jag vill verkligen att du ska känna dig helt trygg i ditt beslut.
Därför vill jag ge dig en extra möjlighet att känna efter i lugn och ro. Om du efter vår första coachingsession skulle känna att "nej, det här är inte rätt för mig just nu", så är det helt okej.
Maila mig bara på marielle@compassionguiden.se, så avslutar vi din plats i programmet och du får tillbaka det du redan har betalat.
Du förtjänar att lyssna på dig själv. ✨ Våga lita på din magkänsla.
Vanliga frågor
Vägen hem
Hur går programmet till rent praktiskt?
Ditt valda mentorskap (samtal eller skriftligt) gäller under 6 månader. Du väljer själv vilka delar i kursportalen du vill fokusera på under den tiden. Vill du ha hjälp med ett upplägg så ser vi självklart till att ordna det för dig!
Kursportalen kommer finnas tillgänglig för dig under obegränsad tid. Så därför behöver du inte känna någon stress över att du ska hinna gå igenom allt i kursen under mentorskapet tid. Du kan också köpa till samtalspaketet med 50% rabatt om du känner att du behöver fler samtal.
Du loggar in i kursportalen via denna hemsida, du kan även ladda ner new zenler-appen för att enkelt komma åt materialet direkt i mobilen.
Innan vi startar kommer du även få skriva på ett sekretessavtal om du önskar det.
Sekretess och tystnadsplikt
När du bokar in dig på programmet kommer du att få signera ett sekretessavtal med mig, vilket är ett viktigt steg för att säkerställa att du känner dig helt trygg i vår gemensamma process. Avtalet är till för att du ska veta att allt du delar, vare sig det handlar om skriftliga reflektioner eller samtal, stannar mellan oss.
Jag respekterar din integritet och skapar en säker plats där du kan vara öppen och ärlig utan att känna dig bedömd. Det är viktigt att du kan känna förtroende för mig som din vägledare, och jag vill att du ska känna dig helt bekväm att utforska dina tankar, känslor och utmaningar.
Hur bokar jag in mig på coachingsamtal?
Du kan enkelt boka dina samtal via bokningsportalen Meridiq och där bokar du tjänsten Samtal 55min (paket och program).
Genom portalen får du fullständig översikt över dina tillgängliga tider och kan boka när det passar dig bäst. Du kan även ändra eller avboka tider om det skulle behövas, vilket ger dig flexibilitet och kontroll över din egen tid. När du bokar får du direkt bekräftelse på din tid, och du kan även få påminnelser inför samtalen (sms och mail) så att du aldrig missar en bokning.
Vad händer om jag missar ett coachingtillfälle?
Du är alltid välkommen att boka om ett samtal. Helst ska detta ske minst 24h före din bokning, men vid akut sjukdom så går det bra att höra av sig till min mail så löser vi det!
Det viktiga är att du ser till att boka alla samtal inom ramen för de 6 månader mentorskapet sträcker sig över.
OBS! Jag förbehåller mig rätten att ta semester ibland 😇. Om detta skulle inträffa under din 6-månadersperiod kommer din tid att förlängas med samma antal veckor som jag är borta, så att du inte missar något av programmet. Och du får självklart information i god tid så att du hinner anpassa dig.
Hur mycket tid kommer jag behöva avsätta till programmet?
Jag skulle vilja säga att den tid du avsätter för reflektion – för att verkligen hinna landa i nya insikter och perspektiv – är det allra viktigaste för din utveckling.
Det handlar inte bara om att hinna med att genomföra övningarna eller att boka samtal och skriva reflektioner till mig, även om det också är viktiga delar av processen. Det är snarare så att dessa aktiviteter inte är något du "blir klar" med, utan de är en del av en kontinuerlig utveckling som pågår under hela programmet.
För att detta ska vara möjligt, behöver du ge dig själv utrymme – både tidsmässigt och mentalt – för att bearbeta, reflektera och verkligen integrera det du lär dig. Det är genom den här pågående processen som de största förändringarna sker, och därför är det avgörande att du känner att du har både tid och plats för att fördjupa dig i varje steg.
Känner du dig osäker? Boka in ett kostnadsfritt samtal med mig så undersöker vi tillsammans om det här är rätt för dig, just nu.
Vad händer om jag ångrar mig efter köp?
Om du efter att ha bokat dig och haft vårt första samtal (eller inom 14 dagar om du valt det skriftliga programmet) känner att detta inte är rätt för dig, kontakta mig via e-post på marielle@compassionguiden.se.
Då avbokar jag dig från programmet och återbetalar det belopp du redan har betalat.
