Inifrån och ut
Det här är för dig som är redo att sluta kämpa emot dig själv, och istället hitta hem – till en mjukare, sannare version av dig själv.
Den här kursen är för dig som är redo att förstå varför du känner som du gör, tänker som du tänker – och reagerar som du reagerar.
Om du någon gång har känt dig vilsen i dig själv, fast i gamla mönster eller undrat "vem är jag egentligen bakom alla masker, anpassningar och försvar?", då är det här din väg hem.
Vi börjar där allt tar form – i din hjärna, ditt hjärta och din kropp. Du får upptäcka hur din inre programmering har skapats, hur den fortfarande påverkar dig idag, och hur du kan börja omforma den med kärlek, medvetenhet och förståelse.
Det här är inte en kurs du rusar igenom – det är en resa som tar dig djupare in i dig själv.
Med varsam guidning och kraftfulla verktyg får du bygga en grund att stå på. En grund av självinsikt, acceptans och trygghet som du bär med dig i resten av livet.
🌿 Det här är början på något nytt. En inre förändring som får dig att leva mer äkta, närvarande och i kontakt med den du verkligen är.
Välkommen hem – till dig.
Kurssplan
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Ipsam, quidem, optio? Dolore quia velit totam dolorum ullam, ratione modi.
Hjärnans programmering
🐦🔥Självkritik & skam
🐦🔥Tankar om kroppen
🐦🔥Hinder och strategier
Hjärtats programmering
🐦🔥Negativ självomsorg
🐦🔥Ditt inre barn
🐦🔥Bonus: Känslomässigt omogna föräldrar
Kroppens programmering
🐦🔥Balans
Inifrån och ut
Den här kursen är för dig som längtar efter att förstå dig själv. Inte bara på ytan – utan på riktigt.
Att få svar på varför du känner som du gör, varför du reagerar som du gör, varför vissa mönster upprepar sig om och om igen, trots att du försöker förändra.
Du vill sluta kämpa. Sluta anpassa dig tills du tappar bort dig själv. Och istället börja leva inifrån – med hjärtat som kompass. Inifrån och ut – lär känna dig själv på riktigt är första steget på din resa hem till dig själv.
Här får du lära dig hur dina tankar, känslor och kropp hänger ihop – och hur du med ökad medvetenhet kan börja förstå och möta dig själv på djupet.
Det är en kurs som hjälper dig att se hela bilden av dig själv. Dina styrkor. Ditt inre barn. Ditt nervsystem. Ditt hjärta. Din historia. Och framför allt – det är en kurs som ger dig nycklarna till att skapa en tryggare, mer kärleksfull relation till dig själv.
Det här är inte självutveckling för att bli någon annan. Det är en resa för att bli mer av den du egentligen är. På riktigt. Inifrån och ut.
En resa inåt – det här får du med dig ✨
Delmoment 1 - Hjärnans programmering
För att skapa verklig förändring behöver vi först förstå våra tankar – om oss själva och om hur vi tror att livet ”borde” vara. Tankarna påverkar våra känslor, som i sin tur styr våra val, relationer och hur vi upplever livet.
Därför är självkännedom inte bara ett första steg – det är grunden för att kunna leva i linje med den du innerst inne är. 💛 I den här delen av kursen får du stanna upp och se på dig själv med nya ögon. Du utforskar hur hjärnan har programmerats av din anknytning, uppväxt och tidiga erfarenheter – och hur det påverkar din självbild i dag. Vilka berättelser bär du på? Vad har du lärt dig att trycka undan för att duga?
Tillsammans lyfter vi fram det som ofta sker i det tysta:
🌿 Skam som begränsar
🌿 Gamla strategier som håller dig tillbaka
🌿 Självbilden du ärvt, men nu kan börja omforma
✨ När du gör det här arbetet minskar självkritiken, stressen och självsabotaget. Du får nya val. Du slutar leva på autopilot – och börjar leva mer som dig själv. Det här är början på något nytt, inte genom att du ska bli någon annan, utan genom att återknyta till den du redan är.
Delmoment 2 - Hjärtats programmering
Hjärtat är mer än en muskel – det är vårt känslomässiga centrum. Här bor vår intuition, längtan och sårbarhet. För att skapa verklig och varaktig förändring räcker det inte att förstå våra tankar – vi behöver också lyssna till hjärtat.
I den här delen av kursen får du möjlighet att skapa en djupare kontakt med ditt inre. Du utforskar hur känslor fungerar i kroppen och nervsystemet, och hur tidigare erfarenheter – som att inte bli mött eller förstådd – har påverkat din förmåga att känna och uttrycka det som rör sig inom dig.
Vi synliggör mönster som:
🌿 Rädslan för starka känslor
🌿 Svårigheten att sätta ord på det inre
🌿 Behovet att stänga av eller anpassa dig för att passa in
✨ Du börjar bygga en trygg relation till dina känslor – och till dig själv.
Det gör det lättare att sätta gränser, fatta kloka beslut och vara i relation med andra utan att förlora dig själv. Det här är ett steg mot att leva med ett öppet hjärta – med klarhet, kraft och en djupare kontakt med vem du är.
Delmoment 3 - Kroppens programmering
Visste du att ditt nervsystem påverkar hur du mår – varje dag?
Det styr hur du reagerar på stress, hanterar känslor, relaterar till andra och hur lätt du kan slappna av. Om du levt med mycket stress eller känt dig känslomässigt otrygg, har ditt nervsystem troligen lärt sig att vara på helspänn – kanske märker du det genom spänd kropp, rusande tankar eller behovet att dra dig undan.
I den här delen av kursen får du lära känna ditt nervsystem – och förstå varför du reagerar som du gör. Det handlar inte om att vara ”för känslig”, utan om att ditt inre försöker skydda dig.
Du får guidning och verktyg för att:
🌿 Skapa inre trygghet, även i stormiga perioder
🌿 Reglera känslor utan att köra över dig själv
🌿 Minska oro, spänningar och trötthet – och få mer energi och närvaro
✨ Det här är inget quick fix, men det är början på något viktigt. När ditt nervsystem känner sig tryggt, kan också du börja känna dig trygg – på riktigt.
Vägen Hem är en levande kurs – det betyder att den fortsätter att växa med tiden.
Jag fyller regelbundet på med nytt innehåll, och du har till och med möjlighet att vara med och påverka vad som ska ingå.
Det här är inte en kurs du ska "klara av" på ett visst antal veckor. Det är en trygg plats du alltid kan återvända till – om och om igen. Du får tillgång till allt innehåll utan någon tidspress. Du kan ta det i din egen takt, i den fas av livet du befinner dig i, och komma tillbaka när du behöver påminnelse, stöd eller ny inspiration.
Det gör Vägen Hem till en investering i din inre utveckling – inte bara för stunden, utan för resten av livet. Just nu får du tillgång till kursen till ett väldigt förmånligt pris – men eftersom innehållet fortsätter att växa och fördjupas, kan priset komma att justeras framöver.
Så om du känner att det här talar till dig – ta chansen nu.
Den här dörren står öppen för dig.
Utbildningsplan & kursportal
Delmoment 1
Hjärnans programmering
🐦🔥Självkritik & skam
🐦🔥Tankar om kroppen
🐦🔥Hinder och strategier
Delmoment 2
Hjärtats
programmering
🐦🔥Negativ självomsorg
🐦🔥Ditt inre barn
🐦🔥Bonus: Känslomässigt omogna föräldrar
Delmoment 3
Kroppens programmering
🐦🔥Balans
Delmoment 4
3 nycklar för inre trygghet
🐦🔥Inre trygghet - motivationssystemen
🐦🔥Mindfulness
Delmoment 5
Vägen framåt
🐦🔥Leva helhjärtat
🐦🔥Skapa det du vill ha
Kursplattform
Alla delar av programmet finns samlade på kursplattformen, som du enkelt kan nå både via din dator och genom Zenler-appen.
Där får du tillgång till en komplett verktygslåda bestående av videolektioner, arbetsböcker, meditationer och nedladdningsbart material – allt skapat för att guida dig steg för steg genom din utvecklingsresa. Plattformen är tillgänglig dygnet runt, vilket ger dig friheten att ta del av materialet i din egen takt, när och var det passar dig bäst.
🌱Tillgång till materialet livet ut
🌱Inspelade föreläsningar
🌱Arbetsbok
🌱Meditationer
🌱Nedladdningsbart övningsmaterial
Kursplattform
Du får tillgång till kursen via en lättanvänd plattform som du enkelt når både från datorn och direkt i Zenler-appen – så att du kan ta med dig kursen var du än är.
Där får du tillgång till en komplett verktygslåda bestående av videolektioner, arbetsböcker, meditationer och nedladdningsbart material – allt skapat för att guida dig steg för steg genom din utvecklingsresa. Plattformen är tillgänglig dygnet runt, vilket ger dig friheten att ta del av materialet i din egen takt, när och var det passar dig bäst.
🌱Tillgång till materialet livet ut
🌱Inspelade föreläsningar
🌱Arbetsbok
🌱Meditationer
🌱Nedladdningsbart övningsmaterial
När du har gått klart den här kursen… ✨
…har du inte bara fått ny kunskap – du har fått en djupare relation till dig själv.
Du förstår var dina mönster kommer ifrån, och hur de påverkat ditt liv. Du ser dig själv med mer medkänsla, istället för att döma eller trycka undan. Du har börjat skapa trygghet inifrån, och vet hur du kan möta dig själv när det stormar – istället för att fly eller kämpa emot.
Du har landat närmare ditt hjärta. Du vågar känna, lyssna, längta. Du vet att dina behov räknas och att dina känslor har ett värde. Du har börjat släppa taget om självkritik, skam och gamla roller – och istället börjat leva mer i linje med den du verkligen är.
Du bär nu med dig verktyg, insikter och en ny slags närvaro – som gör att du inte längre går vilse lika lätt. Det här är inte slutet på resan. Det är en ny början. En början där du är vän med dig själv. Där du skapar ditt liv – inifrån och ut. 💛
Du kan börja här.
Du har burit svaren inom dig hela tiden.
Men du har kanske aldrig fått verktygen, kunskapen eller stödet att börja lyssna – på riktigt.
Inifrån och ut är mer än en kurs. Det är en inbjudan att möta dig själv med ömhet och mod.
Att släppa taget om gamla sår, roller och mönster – och i stället börja leva från en plats av inre klarhet, närvaro och självrespekt.
Det är nu du börjar skapa det liv som faktiskt känns rätt för dig – på riktigt.
Ett liv där du inte bara överlever, presterar och anpassar dig, utan där du får vara du.
🌿 Du är värd att känna dig hel.
🌿 Du är värd att känna dig fri.
🌿 Och du är värd ett liv som du älskar att vakna upp till!
