Onlinekurser
Här på Compassionguiden finns något jag själv hade behövt för länge sen.
En trygg plats att landa. Att förstå sig själv. Att få andas ut – utan att behöva prestera.
Kurserna du hittar här är skapade just för dig som burit för mycket, för länge. För dig som vill hitta hem till en plats inom dig där du får vara precis som du är. Utan att bli dömd. Utan att behöva förklara dig.
Du kanske har levt ett helt liv i anpassning, med en självkritisk röst som aldrig varit tyst. Här får du istället lära dig att möta dig själv med värme, tålamod och självmedkänsla.
Att börja bygga något nytt – ett inre ankare av trygghet och tillit. Kurserna är helt online, så att du kan ta dem i din egen takt, på dina villkor. Ingen stress. Inga krav.
Bara du, ditt inre och en väg tillbaka till det som alltid funnits där inom dig.
Psst! Jag har ett exklusivt erbjudande till dig som vill göra jobbet själv, men som ändå kanske fastnar på vissa saker och skulle behöva ett litet bollplank för att ta dig vidare...
Inifrån och ut
Vi börjar där allting en gång tog form. I barndomen. I relationerna. I kroppen som bar allt du inte kunde sätta ord på.
I den här kursen får du börja utforska grunden till det du bär på idag. Hur dina invanda mönster växte fram – kanske ur en känsla av att behöva vara duktig, stark eller till lags. Hur det fortfarande påverkar dina tankar, känslor och relationer.
Och hur du med medvetenhet, förståelse och självmedkänsla kan börja mjuka upp det som en gång stelnat.
Det här är inte en kurs där du ska bli någon annan. Det är en kurs för dig som vill hitta hem till dig själv. Varsamt. I din egen takt. Och alltid med en känsla av att du inte behöver gå ensam.
Från stress till klarhet
Stress är en naturlig del av våra inre processer. Vi behöver dock lära oss hur vi balanserar vårt inre stressystem med hur vårt liv och vardag ser ut idag.
I den här kursen får du lära dig om grunderna i stress, för att du ska kunna förstå det som händer i kroppen och vad det är som gör att ditt stressystem blir aktiverat.
Du får utforska hur dina mönster kring stress skapats. Hur ditt nervsystem påverkar dina val, känslor och relationer.
Och framför allt: hur du kan börja bygga en trygg, varsam och medkännande relation till dig själv.
För dig som är trött på att kämpa. Som längtar efter att släppa självkritiken, landa i dig själv och leva mer i linje med det du innerst inne värdesätter. Med hjärtat som kompass. Och med medkänsla som väg hem.
