Nu är det jul! Igen..

Julen är för många en speciell och efterlängtad tid. Den lyser upp årets mörkaste dagar med tomtar, glittrande granar och tända ljus.

Doften av glögg och pepparkakor, saffransbullar och knäck fyller hemmen. Det är en tid för gemenskap, skratt och traditioner – en tid då vi samlas och skapar minnen.

I bästa fall.

Men för många andra kan julen vara den mest stressiga tiden på året. Den perfekta julen, som verkar finnas överallt på sociala medier, kan kännas som en ouppnåelig standard. Julbaket ska vara idylliskt, julmaten perfekt, klapparna personliga och inköpta i tid. För vissa innebär julen att jonglera flera roller – projektledare, kock, koordinator och inköpare – och försöka få allt att klaffa inför julafton.

För andra är julen den ensammaste tiden på året. Medan flöden på sociala medier fylls av mysiga bilder och till synes perfekta firanden, kan ensamheten kännas som allra starkast. Visst, det går att tända några ljus, värma en kopp glögg och äta pepparkakor på egen hand. Men ibland gör det bara känslan av isolering ännu tydligare – som om man står utanför ett skyltfönster och tittar in på andras värme och gemenskap.

Julen handlar ofta om familj och vänner, om gemenskap och närhet. Och om dessa delar saknas – kanske på grund av avstånd eller att alla andra är upptagna med sina egna planer – kan det kännas svårt att hitta någon julstämning alls.

När verkligheten inte lever upp till drömmen

Livet är som det är, och de flesta av oss har inte makten att trolla fram en perfekt, varm och idyllisk jul. Vi måste arbeta med det vi har – och det är lätt att fastna i tankar om allt vi saknar. Jag har själv varit där. Jag har sörjt en jul som inte blev som jag ville, fastnat i tankar om vad jag inte hade och gråtit över småsaker. Som när jag i ren frustration hällde ut julmust i vasken för att jag inte råkade ha “rätt” glas att dricka ur. Absurt, eller hur?

Men det går att byta perspektiv. Istället för att fokusera på vad som saknas, kan vi fundera på vad vi faktiskt har. Vad har du att spela med? Du har dig själv och möjligheten att skapa en dag som känns meningsfull – för dig. Och det behöver inte handla om julens traditioner bara för att det råkar vara jul. Jag lovar, ingen julpolis kommer att knacka på din dörr om du skippar julskinkan och Kalle Anka i år!

Vad skulle göra dig glad på julafton?

Kanske en hemmaspa-kväll med ansiktsmask, hårinpackning, badrock och ett glas bubbel?
Eller vill du krypa upp i soffan i pyjamas, tända ljus och njuta av din favoritfilm med chips och godis?
Vad sägs om ett träningspass följt av en riktigt god och lyxig middag – komplett med dessert?
Är du mer sugen på att spela tv-spel hela kvällen och käka pizza?

Det är ditt liv, och du har rätt att skapa en dag som är kravlös och precis så som du vill ha den. Ingen behöver lägga sig i, och det finns inga skyldigheter att leva upp till andras förväntningar – vare sig det är samhällets, familjens eller vännernas.

Och ett tips: Försök lägga undan mobilen för kvällen. Att scrolla sociala medier tenderar bara att förstärka känslan av ensamhet❤️

Ta kontroll över din framtid

Om du känner att julen är tung eller ensam kan du använda tiden till något konstruktivt. Varför inte fundera på hur du vill att ditt nästa år ska se ut?

Kanske planera en resa eller boka en mysig stuga för nästa jul, där du kan fira på dina egna villkor.
Eller sätt dig ner och reflektera över vad du vill förändra i ditt liv och vad du önskar skapa framåt.

Julen kan bli en startpunkt för att ta kontroll över ditt liv och skapa något som ger dig glädje och mening.

Ta hand om dig i vintermörkret 💕

Med värme och omtanke,

Marielle - Din compassionguide

Kategorier: : Från kris till klarhet