🔹 Känner du dig vilsen – som om du står i ett vägskäl men inte ser vägen framåt?

Du vet att du inte vill fortsätta ha det som det är, men det känns oklart vad nästa steg är. Vad vill du egentligen?

🔹 Har du svårt att känna efter vad du vill – för du är så van att känna in alla andra först?

 Du anpassar dig snabbt, läser av stämningar och försöker undvika att göra någon besviken. Men det känns som att du tappat bort dig själv på vägen.

🔹 Är du trött på att alltid vara den som är stark, förstående och "duktig"?

Du längtar efter att få släppa taget – utan att allt faller ihop som ett korthus.
Att få bli hållen istället för att alltid hålla alla andra.

🔹 Känner du dig ofta ”fel” eller lite utanför – även i sammanhang där du egentligen borde känna dig som hemma?

Du kanske tänker att du bara är ”lite känsligare än andra” – men inuti känner du en sorg över att aldrig riktigt passa in.

🔹 Har du relationer där du ger mer än du får, men inte vet hur du ska ta dig ur utan att gå sönder av skuldkänslor eller rädsla att släppa taget?

Du vet att något behöver förändras, men det känns både läskigt och ensamt att stå i det.

🔹 Känner du att livet går i ett – men du tappar bort dig själv i allt du ”måste”?

Du längtar efter mer närvaro, mer självkärlek, mer av det som är du – men vet inte riktigt hur du ska få tag i det.

🔹 Har du tankemönster du är trött på – att överanalysera, att alltid prestera, att känna ansvar för andras känslor?

Du märker att det tär på dig och du vill bryta det - men vet inte riktigt var du ska börja.

🔹 Vill du utforska vem du är bakom rollerna, förväntningarna och självkritiken?

Du känner att det finns mer inom dig – något mjukare, något sannare – men du har aldrig riktigt lyckats få kontakt med det.

🔹 Längtar du efter en trygg plats att tänka högt, känna efter och landa i dig själv – utan att bli bedömd?

Där du får vara både stark och sårbar.
Trött, vilsen men ändå vis och hoppfull.

Din compassionguide

Jag vet (ännu) inte exakt vilka utmaningar du har behövt möta och kämpa dig igenom – på egen hand. Men jag vet hur det är att ta sig igenom svåra stunder ensam.

Vi människor är fantastiska på att anpassa oss och bita ihop när livet känns tungt. Men att pressa sig igenom på egen hand är inte hur det ska behöva vara.
Vår hjärna är skapad för att vara i kontakt med andra, för att känna stöd och samhörighet. När vi försöker hantera allting ensamma aktiveras vårt stressystem, och att vara utan stöd kan göra oss än mer stressade.

Det är inte bara själva ensamheten, utan känslan av att inte höra till eller inte vara behövd, som kan såra oss på djupet.

Som den fantastiska skådespelaren Robin Williams en gång sa:

 "I used to think that the worst thing in life was to end up all alone. It´s not. The worst thing in life is to end up with people who make you feel all alone."

Att vilja vara ensam ibland är inget tecken på ohälsa, tvärtom kan det vara ett sätt att återhämta sig och trivas i sitt eget sällskap. Men det är när ensamheten inte är självvald, när den blir en känsla av att vara utanför och sakna stöd, som den börjar göra ont.

Jag vet att det kan kännas både lite sorgligt och konstigt att behöva vända sig till en främling för att få stöd och förståelse. Att söka stöd är inget svaghetstecken – det är en styrka. Jag har själv vänt mig till främlingar för både stöd och personlig utveckling, och det är något som verkligen har stärkt mig.  

Så du är inte svag, du är modig.


Med värme och omtanke,

Din compassionguide,
Marielle Winberg

Din guide till självmedkänsla

Samtal i självmedkänsla är inte terapi där du ska "fixas" eller få någon diagnos.
Det är en plats där du äntligen får andas ut.

I dessa samtal behöver du inte prestera, förklara eller bevisa något.
Istället får du en chans att landa i dig själv, i en trygg miljö där du varken behöver känna dig som för mycket - eller för lite.

Tillsammans utforskar vi vad du känner, vad du behöver, och hur du kan börja möta dig själv med samma värme och förståelse som du så ofta ger till andra.  

Det handlar inte om att bli någon annan – utan om att komma hem till den du egentligen är, bakom roller, fasader och självkritik.  

Med samtal i självmedkänsla kan du:
🌿Lära dig att lyssna inåt, istället för att alltid läsa av andra.
🌿 Släppa taget om inre krav och bördor som inte längre är dina att bära.
🌿Bygga en ny, stabil relation till dig själv – grundad i trygghet och självrespekt.
🌿Hitta tillbaka till ditt eget värde – utan prestationer.  

Och viktigast av allt: Du får göra det i din takt. Med stöd, värme och en medmänsklig närvaro som ser dig – på riktigt.  

Om du längtar efter att få vara du – utan att behöva be om ursäkt, då finns en plats här för dig.

Med värme och omtanke
 
Din compassionguide,
 Marielle Winberg